![Скамья для жима лежа своими руками Скамья для жима и тренажер для пресса своими руками: чертежи, как сделать](http://chertegnik.ru/uploads/posts/2013-01/1358875395_0050-02.jpg)
Скамья для жима лежа своими руками
Мало кому известно, что задолго до того, как появился жим со скамьи, спортсмены выполняли жим с пола. У знаменитых силачей это было излюбленное упражнение. Например, Георг Гаккеншмидт выжимал с пола вес в кг, беря штангу из-за головы. Этот мировой рекорд держался около 18 лет. В настоящее время жим со скамьи полностью заменил это упражнение. А канадец Луис Сир стал первым атлетом, начавшим выполнять жим лежа на скамье.
![Как сделать скамейку для жима лёжа — самый простой вариант Скамья для жима лежа (чертежи)](https://i.ytimg.com/vi/Ur9rNwrAEyc/hqdefault.jpg)
![Содержание](https://i.ytimg.com/vi/ZgfvtzMKsws/hqdefault.jpg)
![](https://angara.net/upload/67/38/f_1056738.jpg)
![](http://bodyroom.ru/uploads/images/00/00/61/2015/12/29/ded571.jpg)
![](http://cs01.services.mya5.ru/DwABAIQAzQGQAc0BkP_D-w8/e0m4S5Gx_tqMDtnAsXCJ7g/sv/image/ea/9b/c8/312362/4/2.jpg?1460559061)
![](http://guru-remonta.ru/wp-content/uploads/2017/04/fd.jpg)
![](https://strongshop.com.ua/images/_2.jpg)
![](https://i.ytimg.com/vi/D0DPmlhh1Dg/sddefault.jpg)
![](https://izhevsk.ru/forums/icons/forum_pictures/004520/4520148.jpg)
![](https://i.ytimg.com/vi/FAsUqUqEpWA/sddefault.jpg)
![](http://guru-remonta.ru/wp-content/uploads/2017/04/g.jpg)
![](https://www.syl.ru/misc/i/ai/209867/958964.jpg)
Поговорим о том, как, имея готовые чертежи, сделать скамью для жима лёжа своими руками. Почему именно скамья для жима лёжа? Да потому, что это один из самых популярных и востребованных тренажёров, с помощью которого можно эффективно тренироваться дома в любое удобное время! Где взять чертежи для изготовления скамьи для жима лёжа?
![Скамья для жима лёжа своими руками: чертежи » Юрий Спасокукоцкий](http://guru-remonta.ru/wp-content/uploads/2017/04/e-1.jpg)
![Скамья для жима лежа (чертежи) — SportWiki энциклопедия](https://i.ytimg.com/vi/gJF8qHhlmxs/sddefault.jpg)
![Скамья для жима лежа своими руками | Силовые тренировки онлайн | Дзен](https://i.pinimg.com/564x/1e/9e/3c/1e9e3cbbb25cbdf3557836d2d28782a3.jpg)
![Всё, что вы хотели знать о скамьях для жима лежа](https://i.ytimg.com/vi/_-Hmk_sx2Ow/maxresdefault.jpg)
![](https://biceps.com.ua/wp-content/uploads/2015/08/chertezh-ramy-skamyi-dlya-zhima-lezha.jpg)
![](http://guru-remonta.ru/wp-content/uploads/2017/04/vcvc.jpg)
![](https://cs11.pikabu.ru/post_img/big/2018/06/28/6/1530173992125471912.png)
![](https://i.pinimg.com/originals/ad/d3/f4/add3f491956019a69352c92c8d758461.jpg)
![](https://biceps.com.ua/wp-content/uploads/2015/08/chertezh-naklonnoy-skamyi-dlya-zhima-lezha.jpg)
![](https://www.syl.ru/misc/i/ai/209867/962183.jpg)
В данной статье мы попытаемся рассказать, как сделать скамью для жима лежа в домашних условиях с графическим сопровождением в виде чертежей. Рассмотрим тренажер разбираемый на пять частей: станину, стойки, скамью, рычаг для ног и стальную трубу, служащую для фиксации скамьи на стойках. По отдельности эти части достаточно компактные, легко транспортируются и не занимают много места.
![](https://strongshop.com.ua/images/stories/471bd07fdaa7b040f7ab8b2a13f8f35b_XL.jpg)
![](https://st03.kakprosto.ru//images/article/2018/7/31/130132_5b6005cee763a5b6005cee7675.jpeg)
![](https://masterpomebeli.ru//wp-content/uploads/2014/06/zhim.jpg)
![](https://moniteur.ru/wp-content/uploads/images/stories/177/1.jpg)
![](https://i.pinimg.com/564x/72/f5/b5/72f5b5f91d924dafe873ff2420b0f35e.jpg)
![](https://i.ytimg.com/vi/BAn3vy0a5tA/hq720.jpg?sqp=-oaymwEhCK4FEIIDSFryq4qpAxMIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJD&rs=AOn4CLDqOPYTr_q1WK1y-jXG0GQ3AncIHw)